Be, vi posso garantire che per avere la tartaruga non serve allenarsi intesamente da giugno a luglio, ma da luglio a giugno.
Detto questa, non è mai tardi per cominciare.
Prima cosa, e la più importante è la sana e corretta alimentazione, che non sempre vuol dire per forza dieta.
La seconda è non mollare alla prima difficoltà.
Cominciamo:
Iniziate sempre l’allenamento con il riscaldamento specifico con la corda!!!
Giorno 1
A1 - Crunch libretto 12
A2 - Ponte in camminata 12
A3 - Ponte laterale 12xlato
Eseguire prima l’esercizio A1, poi immediatamente l’A2, poi l’A3 per le ripetizioni indicate. Al termine dell’A3 recuperare 2 minuti. Ripetere la sequenza per 6 volte.
Giorno 2
B1 - Russian Sit-up 12
B2 - Propedeutica Burpees 12
B3 - Hip Raises 12
Eseguire prima l’esercizio B1, poi immediatamente l’B2, poi il B3 per le ripetizioni indicate. Al termine del B3 recuperare 2 minuti. Ripetere la sequenza per 6 volte.
Terminate la seduta allenando il resto del corpo con esercizi a corpo libero e dello stretching.
Buon allenamento a tutti.
SEGUI PASSIONEPERLOSPORT SU:
Sport come passione e stile di vita
#menùfitness #fitness #paleo #proteica #postworkout #passioneperlosport #light #allenamentomattutino #dietametabolica #metodolafay #pausapranzo #sports #sport #active #fit #nonsimollauncazzo #strengthmatters #trx #rovigo #rovigram #picoftheday #photooftheday #afterlight #livefolk #liveauthentic #homeworkout
Nessun commento:
Posta un commento