DIETA LIGHT PER MARZO

COLAZIONE

250 gr albume
1 uovo intero
4 fette biscottate integ.
20 gr marmellata diet
1 tazza caffè

SPUNTINO

1 banana

PRANZO

100gr pasta o riso (SOLO SE TI ALLENI)
200 gr carne magra
200 gr insalata verde
20 gr olio extravergine oliva

SPUNTINO

1 banana
30 gr proteine 90%

CENA

200 gr minestrone light
200 gr pollo o pesce (o prosciutto cotto/bresaola/formaggi light)
3 pz pane azzimo


1 GG ALLA SETTIMANA DI SCARICO SOLO SE TI SENTI GONFIO

COLAZIONE

250 gr albume
1 tazza caffè

SPUNTINO

30 gr proteine 90%

PRANZO

250 gr carne magra
Con verdure crude

SPUNTINO

30 gr proteine 90%

CENA

250 gr carne magra
Con verdure crude

1GG ALLA SETTIMANA LIBERO