domenica 18 giugno 2017

Fagiolini al forno light


Dosi per 2
Calorie: 432

Ingredienti:
• 400 g di fagiolini verdi
• 100 g di pangrattato
• 1 cucchiaino di paprica dolce
• farina per infarinare q.b.
• 2 uova (io metto solo albume)
• qualche spicchio di limone per servire
• olio di oliva q.b.
• sale q.b.

Per prima cosa lava e spunta i fagiolini, asciugali bene e infarinali con cura. Se vuoi fare più in fretta, puoi metterli tutti in un sacchetto per alimenti, assieme a due o tre cucchiai di farina, poi chiudi il sacchetto e agitalo bene, dopodiché setacciali delicatamente, eliminando la farina in eccesso. 
In un piatto fondo sbatti le uova con una forchetta, poi in una ciotola capiente mescola 100 g di pangrattato e un cucchiaino di paprica dolce. 

Preleva una manciata di fagiolini infarinati e passali prima nell’uovo e successivamente nel mix di pangrattato, dopodiché adagiali ben distesi su una teglia dai bordi bassi, avendo cura di non sovrapporli uno sull’altro. 
Procedi in questo modo con tutti i fagiolini, poi salali a piacere. Irrora con poco olio di oliva i fagiolini e mettili a cuocere nel forno preriscaldato in modalità statica a 200 °C per circa 30-35 minuti o comunque fino a quando saranno ben cotti e dorati. 
Una volta pronti, servili subito in tavola, assieme a spicchi di limone o se preferisci del ketchup, magari fatto in casa seguendo la ricetta://1111 Ketchup che trovi nella sezione delle salse, buon appetito! 

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