domenica 8 giugno 2014

ELETTROSTIMOLAZIONE SI O NO?

Che dire di quella che dovrebbe essere definita come l'invenzione del secolo? Almeno, se rispettasse le promesse pubblicitarie che garantiscono fisici tonici e magri stando seduti sul divano o sdraiati a letto, mentre delle piccole scariche elettriche spingono il muscolo a contrarsi. Peccato che questo delirio onirico non abbia nessun riscontro sulle maniglie dell'amore, sulla cellulite o su muscoli flaccidi, ma solo sui fatturati di chi vende il sogno, tra l'altro molto in voga, di avere risultati senza fare niente...

Ma vediamo quali sono i motivi per cui l'elettrostimolazione non può fare dimagrire o scolpire addome, cosce e glutei.

 

1) Per dimagrire o rassodare i muscoli è necessario stimolare il sistema nervoso centrale

( precisamente l'ipofisi, una piccola ghiandola posta nel cervello ) a produrre certe sostanze, dette ormoni, che, attraverso una serie di reazioni, permettono, appunto, di bruciare grassi e tonificare i muscoli. E dato che l'elettrostimolazione non interviene sul sistema nervoso centrale, non crea alcuna cascata ormonale. E senza un aumento della produzione ormonale, ci possiamo scordare di migliorare l'aspetto fisico. Attualmente i sistemi per incrementare il livello ormonale sono due : l'allenamento o il doping. Fate voi...

 

2) Il grasso brucia solo in presenza di ossigeno. Maggiore è il consumo di ossigeno maggiore sarà il grasso bruciato. E la fisiologia dice che stare seduti sul divano non fa aumentare il consumo d'ossigeno, come invece accade durante un allenamento oppure quando, in seguito ad un buon allenamento muscolare,  aumentiamo la nostra massa muscolare. Muscoli che, durante il giorno ( e la notte! ) bruciano calorie in continuazione. Ma, abbiamo detto, l'elettrostimolazione non aumenta la massa muscolare...

 

3) Inoltre, una serie di studi hanno ampiamente dimostrato l'inesistenza del dimagrimento localizzato e qualunque cosa si faccia per dimagrire, la perdita di peso avverrà sempre e comunque dall'alto in basso. Ammesso che ciò che state facendo faccia dimagrire!

 

Inoltre....

● ...con l'elettrostimolazione il muscolo lavora solo accorciandosi, il che fa aumentare il tessuto connettivo. Che è un tessuto rigido e metabolicamente inerte. Cioè non brucia calorie. Quindi più tessuto connettivo e meno muscoli e meno calorie bruciate durante il giorno. E inoltre una maggiore inclinazione agli strappi muscolari. Dato che nella vita quotidiana e nello sport facciamo dei gesti che prevedono un allungamento e un accorciamento del muscolo ( vedi salire le scale o calciare un pallone ). Ma se irrigidiamo il muscolo stimolando sempre più tessuto connettivo perché insistiamo a farlo contrarre solo in accorciamento, come succede con l'elettrostimolazione, ecco che diventa molto più facile strapparsi.

●...usata durante l'attività sportiva abbinata a grossi carichi di lavoro, l'elettrostimolazione blocca quei meccanismi di autoprotezione che il muscolo innesca di fronte a forti contrazioni muscolari. Semplicemente per evitare di strapparsi. Quante volte vi è venuta a mancare la forza di fronte ad un grosso peso da sollevare? Ebbene, l'ordine di quel "mancamento" è partito da alcune strutture presenti nel muscolo stesso ( Organi Tendinei del Golgi ) per evitare grossi danni a suo carico. L'elettrostimolazione prevale su quell'ordine, impone al muscolo di continuare a lavorare anche se in condizioni di rischio, col risultato di favorire ancor più gli infortuni

●...con l'elettrostimolazione viene fatto contrarre un solo muscolo, mentre il movimento avviene grazie alla contrazione di una serie di muscoli chiamati, nel loro insieme, "catene muscolari". E quando ci si muove il cervello riconosce il movimento a catena muscolare, non il singolo muscolo...

● Diminuirebbe la forza di contrazione del muscolo per una diminuita sensibilità all'acetilcolina

●Abbinata a contrazioni volontarie può risultare lesiva nei confronti dei tendini (lanciatori del disco con lesioni sull'inserzione del deltoide)

●...con l'elettrostimolazione le fibre muscolari responsabili delle contrazioni rapide e potenti ( sono anche quelle che crescono di più e che, di riflesso, bruciano più calorie a riposo!) subiscono un viraggio metabolico verso le fibre responsabili delle contrazioni lente, più piccole, che bruciano quindi meno calorie a riposo e che certo non giovano ad uno sportivo che vuole essere più forte o più rapido!

●...l'elettrostimolazione entra in conflitto con alcune leggi della fisiologia muscolare, tra cui il principio di Hennemann, citato in ogni libro di fisiologia

 

E, se non bastasse...

Canadian Journal of Physiology : nessuna significativa differenza nella performance tra stessi atleti allenati con e senza elettrostimolazione

Briolo : nessuna significativa differenza alla leg extension tra stessi sciatori sottoposti a training con e senza elettrostimolazione

Bosco : "... l'utilizzazione degli stimoli elettrici per migliorare le caratteristiche neuromuscolari di atleti è da sconsigliare categoricamente."

 

Insomma, quando serve l'elettrostimolazione?

La letteratura medica ne testimonia alcuni benefici in chi è allettato per infortunio o in persone con muscoli denervati. Più alcune patologie minori. Ma l'uso dell'elettrostimolazione in termini di dimagrimento e tonificazione non trova più alcun riferimento in letteratura, ma solo ed esclusivamente in ...pubblicità!

Nessun commento:

Posta un commento