mercoledì 28 gennaio 2015

COLAZIONE DA CAMPIONI

Colazione per allenamento serale 


Colazione per allenamento serale: fiocchi di avena, frutta fresca, semi di lino e girasole, miele e latte

Carboidrati ad alto indice glicemico , proteine nobili , grassi saturi e insaturi vegetali

CARBOIDRATI: 150 g
PROTEINE: 12 g
GRASSI: 20 g



Colazione per carico di carboidrati 


Colazione per carico di carboidrati il giorno precedente un impegno fisico training o gara importante: fiocchi di mais, datteri, semi di lino e girasole, miele e latte

CARBOIDRATI: 200 g

PROTEINE: 10 g

GRASSI: 20 g


Stefano Mosca propone allenamenti finalizzati al dimagrimento, tonificazione, ginnastica posturale,analisi composizione corporea http://stefanomosca.it/category/news/alimentazione/


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