Allenamento spalle
Due ottimi esercizi per le spalle su stability ball che oltre alle spalle vi costringe a lavorare anche con atri muscoli per potervi tenere in stabilità sulla palla, tutti gli erettori del busto in particolar modo gli addominali fate sempre 3x8/10 con un minuto e mezzo tra una serie e l'altra e 5 minuti tra un esercizio e l'altro e per completare un terzo esercizio fate sempre 3x8/10
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