Gli aminoacidi ramificati (BCAA) sono i seguenti: leucina, isoleucina e valina. Sono considerati aminoacidi essenziali in quanto un essere umano non potrebbe sopravvivere senza tali componenti nella sua dieta.
I BCAA sono necessari per preservare la massa magra e numerosi studi hanno dimostrato che aiutano a conservare le riserve di glicogeno. Inoltre, aiutano anche a prevenire la scomposizione del tessuto durante l'allenamento.
Quali sono i vantaggi principali?
A differenza di altri aminoacidi, i BCAA non sono metabolizzati nello stomaco e ciò avviene direttamente nella massa magra. Tale singolare qualità si traduce nello sviluppo della massa magra e in effetto molto anti-catabolico (blocco della scomposizione del tessuto).
Questi particolari aminoacidi (leucina, isoleucina e valina) non possono essere sintetizzati dal corpo umano, pertanto sono essenziali per la nostra crescita.
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