Mi Tutti i benefici che derivano dall’allenarsi in compagnia del proprio cane e alcuni consigli per cominciare il prima possibile
La sedentarietà, cattiva abitudine della società moderna, contribuisce allo sviluppo di malattie croniche come ad esempio: sovrappeso, obesità, disturbi cardiocircolatori, osteoporosi, artrite, ipertensione arteriosa, aumento dei livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue e, nei casi più gravi, anche ad alcune forme di tumore: al colon ed alla mammella tra le donne.
Da statistiche dell’Osservatorio Epidemiologico Nazionale sulle condizioni di salute e sicurezza negli ambienti di vita, su soggetti dai tre anni di età in poi, la sedentarietà colpisce più frequentemente le donne degli uomini. Tra le tante cause dell’incremento ci sono l’aumento del lavoro di tipo sedentario (es. computer), l’uso più frequente dell’automobile anche per coprire distanze brevi, l’uso dell’ascensore al posto delle scale, la riduzione dell’attitudine a praticare sport (in quantità e qualità sufficienti), la carenza di piste ciclabili e di spazi dove praticare attività fisica all’aperto in tutta sicurezza. Per ovviare alla scarsa quantità e qualità di attività fisica, alcuni studi interessanti sottolineano il fatto che coloro che sono in possesso di un cane aumentano l’attività motoria nel loro tempo libero, camminano molti più minuti nell’arco della settimana (oltre 180 minuti), in accordo con le indicazioni dell’ American College of Sports Medicine/American Heart Association ed inoltre per i nostri bambini esiste la possibilità di aumentare il tempo di attività fisica facendoli “muovere” insieme al proprio cane (sempre con i dovuti accorgimenti per la sicurezza di entrambi).
Per chi invece è già abituato a buoni livelli di fitness settimanali e vuole testare un nuovo modo di fare attività insieme al proprio cane, arriva direttamente dagli USA e dall’Inghilterra il “Doggy Boot”, simile al classico bootcamp di moda negli ultimi anni.
Sono presenti diverse stazioni con esercizi fisici da svolgere insieme al vostro amico di varia intensità e destrezza alternati ad attività aerobica (running o camminata), il tutto in perfetta armonia con la natura.
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