Come analizzare la frequenza cardiaca per allenarsi al meglio

Quando ci alleniamo pensiamo a molte cose: sto eseguendo correttamente gli esercizi? Il peso che utilizzo è corretto o devo aumentarlo? Perché sto facendo tutta questa fatica? Una domanda, più delle altre, ci tormenta: come faccio a sapere se mi sto allenando al meglio per il raggiungimento del mio scopo?

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