QUANTE SERIE E RIPETIZIONI PER LA MASSA?

Serie & Ripetizioni Di Claudio Tozzi Direttore della NATURAL BODY BUILDING FEDERATION Come quando e perché vanno effettuate le serie/ripetizioni nel breve - intenso - infrequente. Quante serie per l'aumento della forza e per lo sviluppo della massa muscolare. Una sola può essere allenante ma ... http://www.olympian.it/on/30_1.cfm

Come evitare per tutta la vita lo scandalo del " 4 x 10 " !