Dieta last minute

Dieta last minute

Questa dieta é efficace ma molto semplice da seguire; permette di perdere al massimo 2-3 chili e consigliamo di seguirla per un massimo di cinque giorni. Per provarla basta seguire questa semplice tabella riepilogativa:

Primo Giorno

Colazione: un succo di frutta senza zucchero, 3 gallette di riso con miele

Spuntino: un frutto a scelta

Pranzo: un panino condito con prosciutto crudo privato del grasso

Merenda: un frutto a scelta

Cena: 80 g di pollo ai ferri, 100 g di insalata condita con un cucchiaino di olio extrea-vergine d’oliva.

Secondo Giorno

Colazione: un succo di frutta senza zucchero, un kiwi, una tazzina di caffè d’orzo con un cucchiaino di zucchero

Spuntino: un frutto a scelta

Pranzo: 100 g di tonno al naturale, 75 g di gamberetti lessati, 100 g di insalata mista

Merenda: un frutto a scelta

Cena: 70 g di spaghetti con salsa di pomodoro e basilico, 80 g insalata

Terzo Giorno

Colazione: 125 g di yogurt ai cereali, una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero

Spuntino: un frutto a scelta

Pranzo: un piatto di bresaola con rucola e grana, un panino

Merenda: un frutto a scelta

Cena: 130 g di spigola al cartoccio, spinaci lessi conditi con un cucchiaino di olio extra-vergine d’oliva

Quarto Giorno

Colazione: un succo di frutta senza zucchero, 2 fette biscottate con uno strato sottile di marmellata, una tazzina di caffè d’orzo con un cucchiaino di zucchero

Spuntino: un frutto a scelta

Pranzo: cicoria lessa con cucchiaino di olio, 20 g di pane integrale, un cono gelato

Merenda: un frutto a scelta

Cena: un uovo sodo, una bruschetta condita con pomodoro e un filo d’ olio, 100 g di insalata

Quinto Giorno

Colazione: una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero, una brioche

Spuntino: un frutto a scelta

Pranzo: un trancio di pizza, 80 g di insalata mista

Merenda: un frutto a scelta

Cena: 75 g di fesa di tacchino alla griglia, 100 g insalata con un cucchiaino di olio extra-vergine d’oliva